Mozogj, Játszva gyerekjógával!

Fa gyakorlat leírása:

Állj egyenesen. Térdből hajlítva emeld fel a jobb lábadat és támaszd a talpadat a bal lábadnak. A kezeddel a bokádat megfogva segíthetsz minél feljebb helyezni a lábadat. Ahogyan az egyensúly érzéked fejlődik, annál magasabbra leszel képes támaszkodni a lábaddal. Tedd össze a kezedet a mellkasod előtt, majd emeld a magasba a fejed fölé nyújtva. Nyisd szélesre, mintha egy hatalmas faág lenne. Három másodpercig tartsd az egyensúlyodat. Másik lábra is gyakorold.

Hatása:

A fa gyakorlat éppúgy elősegíti a koncentráció és az egyensúly képesség kialakulását, mint ahogyan a váll és a láb izomzatát nyújtja és erősíti.

 

VICCESEN KREATÍV ÉS TELJESEN INTERAKTÍV!

ELKEZDEM A GYERMEKJÓGA TANFOLYAMOT!

 

Rajzolj egy fát! és Ismerd meg Önmagad!

Nos, mi a feladat?

Mindössze annyi kell tenned, hogy előveszel egy A/4-es lapot, ceruzát, és rajzolsz egy fát!

Rajzolni mindenki tud – még te is! Nem kell Picassónak lenned ahhoz, hogy egy fát rajzolj – a legsablonosabb fa is megteszi. Fontos, hogy tudd nincs jó vagy rossz rajz, és hogy most nem a kézügyességedre vagyunk kíváncsiak, hanem a lelked üzenetére. Ez a teszt ugyanis az úgynevezett projektív, azaz kivetítő módszeren alapul, ami azt jelenti, hogy miközben rajzolsz, a papíron a tudattalanod üzenetei jelennek meg.
Fontos! Természetesen ez a teszt ebben a formában, és a megoldásaival korántsem szolgál teljes körű analízisként, így nem szabad belőle messzemenő következtetéseket levonni!

Elkészült a „remekmű”? Olvasd el az alábbi linken az elemzést.