A GYERMEKJÓGA 5 ÁLDÁSOS ELŐNYE

Azok számára, akik nem biztosak a jóga előnyeiben.

Ne aggódjon, nincs egyedül…. Ezért vagyunk, hogy segítsünk elhatározni és, hogy elmondjuk napjainkban miért válik a jóga olyan híressé.

Feltehetjük a kérdést, hogy hogyan tud segíteni mindegyikünknek?

 A gyerekjóga elősegíti a fogyást 

Miután a helyes táplálkozás összhangban van a jóga gyakorlatokkal, a testsúlyunk csökkenni fog. Tanulmányok kimutatták, hogy ha egy protein-gazdag étrendet követünk, akkor izomépítést és zsírégetést teszünk az alacsony intenzitású edzés során. Ez azt mutatja, hogy nem csak segíthet a fogyásban, hanem izomtónust is adhat, ami tökéletes a nyári szünetek idejére!

A gyerekjóga javítja az általános egészségi állapotot 

A jóga több szempontból is javíthatja az általános egészségi állapotot. Mivel ez egy lassabb, pihentetőbb mozgás, bebizonyosodott, hogy csökkenti a szívfrekvenciát és szabályozza a légzést. A jóga "kis intenzitású" tevékenységnek tekinthető, tehát sokkal kisebb az esélye, hogy izmait vagy ízületeit veszélyezteti. A jóga több önbizalmat is adhat Önnek, és pozitív értelemben megváltoztathatja életminőségét. Ez a fajta testmozgás jobb test-elme kapcsolatot biztosít Önnek, hiszen mindkettőt egyszerre használja, és sokkal jobban tisztában lesz a testével. 

A gyerekjóga enyhíti az alvászavarokat 

Tanulmányok szerint a rendszeres jóga már bizonyítottan javítja az alvás minőségét és időtartamát. A szabályozott légzés és az izmok feszültsége miatt, akik rendszeresen (heti egyszer) jógáznak, valószínűleg 7-8 órás pihentető alvást kapnak éjszakánként. Ez nagyszerű hír minden anyának és apukának, akik egy hosszú munkahelyi napból érkeznek haza vagy gyermekeinknek, akik ebben a felgyorsult világban pörögnek. 

A gyerekjóga küzd a stressz ellen 

A jóga egy nagyszerű lehetőség, hogy néha kiléphessünk társadalmi szerepeinkből és lerázhassuk a vele járó stresszt is. Tudományosan elmondható, hogy jóga esetében a stressz okozta feszültség szintje természetesen csökken, és visszaáll a normál szintre. Ki ne akarná ezek után elkezdeni a jógát? 

A gyerekjóga csökkentheti a szorongás és a depresszió tüneteit is

Boston Egyetem tanulmányai bizonyították, hogy van kapcsolat a jóga, a depresszió és a szorongás csökkenése között. Pontosabban, a jóga bevonása növelheti a GABA bevitelét az emberi szervezetben, amelyről azt mondják, hogy befolyásolja a hangulatot. 

A történeti témájú gyermekjóga révén minden gyermek részesülhet a jóga előnyeiben. Számos tapasztalat azt mondja, hogy gyermekeinknek a jóga segített az iskolai társadalmi helyzetek kezelésében, és magabiztosabbá tette őket.

Válasszon Ön is elérhető gyermekjóga csomagjaink közül!